冷冬最愛——鐵板日本豆腐
菜式簡介
都說春天越來越近,但是天氣卻越來越來越冷,開了空調,腳趾還是冷冰冰的。很想吃點熱乎乎的菜,正好淘寶上購的鐵板鍋到了,打算做一道鐵板菜。
新買的鐵板一般都有一股味道,于是第一次用的時候,往鐵板上澆油,開大火,看到鐵板直冒白煙後轉小火,過個三分鍾的樣子關火,等待鐵板自然冷卻後清洗幹淨,就基本上沒有味道了。
下午在床上,倆寶寶在肚子裏蠕動了半天,估計是餓了,于是決定做一道兼具植物蛋白和動物蛋白的鐵板菜——鐵板日本豆腐,好好給這倆家夥補補身體,讓他們長的更快點。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝煎
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 日本豆腐適量
- 雞蛋適量
- 輔助料
- 洋蔥適量
- 青紅椒適量
- 調味料
- 番茄醬適量
冷冬最愛——鐵板日本豆腐的做法步驟
第一步:准備好主要原材料。日本豆腐——富含植物蛋白,勞工家的本雞蛋——富含動物蛋白,番茄醬。
第二步:准備好輔料。把輔料全給切成丁。
第三步:把日本豆腐切成一段段的,然後沾上澱粉,這步要慢慢來,保證每個面都沾到。
第四步:一切准備就緒,起個大油鍋(多余的油可以留著炒其它菜),油熱後把切好的豆腐下油鍋炸。
第五步:火候可以自己控製,最終目的就是把豆腐的兩面都炸成金黃色。溫馨提示:別著急給豆腐翻面,等它一面成型後再翻也不遲。
第六步:煤氣竈兩邊可以同時開火,一邊放鐵板鍋,一邊放炒鍋。炒鍋留底油,放輔料翻炒,炒出香味。
第七步:香味出來後,再加入番茄沙司,加水加鹽大火煮開。
第八步:等湯汁較爲濃稠時,把炸好的豆腐塊一起下鍋炖煮大約2分鍾。
第九步:鐵板上刷上薄薄一層油,大火熱鐵板。
第十步:等到鐵板冒白煙的時候,將雞蛋液快速澆上去,記得一定要整個鐵板都倒到哦。
第十一步:將炒鍋裏已經入味的豆腐倒到鐵板上已經成型的雞蛋皮上,立馬你就能聽到嗤嗤~的誘人響聲。
第十二步:稍微再煎下,蛋皮有點焦焦的會更香。
第十三步:冷冬最佳菜肴就大功告成啦~