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苦瓜燒魚

美食達人@斯佳麗WH
苦瓜燒魚封面圖
耗時/難易度
口味其他
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
小黃花魚1條
苦瓜1根
輔助料
肉末適量
彩椒適量
調味料
適量
醬油適量
生粉適量
油鹽適量

苦瓜燒魚的做法步驟

  • 第一步:在小黃花魚上打上花刀,再將表面均勻的塗抹上一層生粉;
  • 第二步:將鍋燒熱, 用姜在鍋底表面塗抹一遍;
  • 第三步:加入適量的油,把魚放入其中煎製;
  • 第四步:將魚的一面煎成金黃色後翻一面繼續煎;
  • 第五步:煎至兩面金黃色後層出;
  • 第六步:下入肉末和姜末一起煸炒;
  • 第七步: 煸炒微微出油後將魚放入, 在加入適量的醬油, 料酒和水一起煮上五分鍾;
  • 第八步:待魚煮的六,七成熟的時候下入切好的苦瓜片一起煮;
  • 第九步:再煮上兩,三分鍾待魚九成熟時加入鹽, 胡椒調味, 下入彩椒;
  • 第十步:煮好後撈出魚,留下的湯汁加入適量的水澱粉熬製濃稠;
  • 第十一步:將芡汁澆在剛裝入盤中的魚身上;
  • 第十二步:清熱營養的苦瓜魚就做好啦。
  • 苦瓜燒魚做法技巧/竅門/補充說明:

    1· 海魚不需要提前腌製, 只需在背上打上花刀好入味;
    2· 在魚背上拍幹粉和用姜搽鍋底都是爲了魚皮不扒鍋;
    3· 不要太早的翻動魚, 一定在等魚皮煎後再放動;
    4· 加點肉末和姜末翻炒後再煮魚, 這樣不僅去腥還提鮮;
    5· 將魚燒至六,七成熟後再加入苦瓜一起燒; 燒到九成熟時加入調味料;
    5· 燒好魚層出來, 將剩余湯汁勾芡, 再澆到魚身上。

    相關食材:苦瓜

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