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韭菜炒野筍

美食達人@清歡的煙火生活
韭菜炒野筍封面圖

菜式簡介
  這種野筍是生長在瀾滄江畔的一種野生筍叫茨竹筍,色澤金黃,含有豐富的粗纖維和氨基酸,能夠調節食欲,促進腸胃蠕動,從而縮短固醇、脂肪等物質在體內的停留時間,是防止腸癌和減肥的天然保健食品。由于路途遙遠,野筍到集市時都老化了,所以村民們常常把野筍放入煮鍋中煮熟後才拿到集市上出售,保留了野筍的新鮮味。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
茨竹筍(煮熟的)300克
韭菜100克
輔助料
適量
適量
適量
辣椒適量
味精適量

韭菜炒野筍的做法步驟

  • 第一步:把野筍放入清水中洗洗,然後切成筍條備用。
  • 第二步:韭菜洗淨切3厘米長的段,辣椒也切段,蒜去皮切碎備用。
  • 第三步:炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下辣椒段和蒜粒炒香。
  • 第四步:放入野筍翻炒一會
  • 第五步:放入韭菜翻炒翻炒。
  • 第六步:調入鹽、味精翻炒均勻即可。
  • 韭菜炒野筍做法技巧/竅門/補充說明:

    韭菜在炒製時需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風味。

    相關食材:韭菜

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