降血糖吃什麼？常見的幾類降血糖食物

五谷雜糧類

荞麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆；

蔬菜類

辣椒、南瓜、苦瓜、蘆荟、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇豆芽、胡蘿蔔、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇雞腿菇、白蘿蔔、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒苋、卷心菜、花椰菜、竹筍；

肉食類

泥鳅、黃鳝、蛤肉、豬胰、鱿魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹；

水果系列

柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄榄、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠蘿；

幹果系列

腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子；

食用油和飲品、調味品

橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋；

其他降糖食品

黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿。