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宮保茄子

美食達人@零下一度0511
宮保茄子封面圖

菜式簡介
  茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有豐富的維生素E,茄肉還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養成分,這道宮保茄子是不是很多人都喜歡,個人覺得很好吃

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
茄子1條
熟花生米適量
青椒半個
紅椒半個
蒜苗2棵
幾片
幾瓣
幹辣椒幾個
輔助料
適量
雞粉適量
生抽適量
蚝油1勺
胡椒粉適量
生粉適量

宮保茄子的做法步驟

第一步:准備適量的熟花生米。

宮保茄子的做法步驟圖(一)

第二步:姜、蒜、幹辣椒、蒜苗、青椒、紅椒作如圖處理。

宮保茄子的做法步驟圖(二)

第三步:取一個小碗,加適量鹽、雞粉、生粉、生抽、蚝油、胡椒粉,芝麻油、清水調成茨汁。

宮保茄子的做法步驟圖(三)

第四步:茄子一條切成小丁。

宮保茄子的做法步驟圖(四)

第五步:鍋內熱油後下茄丁油炸。

宮保茄子的做法步驟圖(五)

第六步:炸至如圖所示茄肉呈微黃色,盛出備用。

宮保茄子的做法步驟圖(六)

第七步:鍋內加底油,下姜、蒜、幹辣椒小火炒香。

宮保茄子的做法步驟圖(七)

第八步:再下青紅椒翻炒幾下斷生。

宮保茄子的做法步驟圖(八)

第九步:加入炸過的茄丁倒入茨汁大火燒開焖一下。

宮保茄子的做法步驟圖(九)

第十步:最後關火,撒上適量熟花生米翻炒均勻。

宮保茄子的做法步驟圖(十)

第十一步:成品圖。

宮保茄子的做法步驟圖(十一)
宮保茄子做法技巧/竅門/補充說明:

1、茄子切成小丁入鍋後最好用大火油炸,茄肉呈微黃色即可不宜炸太久。
2、調製的茨汁可依個人喜歡搭配不同的材料,可以有原味的或是微辣口味的。

相關食材:茄子

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