蓮藕炖牛腩
菜式簡介
牛肉蛋白質含量豐富,味道鮮美,脂肪低,熱量高比較適合冬天,加上清甜甘美的蓮藕就是一到可口的下飯菜,且蓮藕開胃解膩助消化兩者在一起就是絕配
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 蓮藕200克
- 牛肉200克
- 輔助料
- 大蔥20克
- 姜10克
- 蚝油18克
- 黑胡椒汁10克
- 生抽30克
- 鹽適量
- 料酒5克
- 蛋清15克
- 玉米澱粉10克
- 蒜10克
蓮藕炖牛腩的做法步驟
第一步:食材備好。
第二步:牛肉切塊加入料酒,蚝油,黑胡椒汁,生抽,澱粉,蛋清,食用油腌製。
第三步:輔料蔥姜蒜備好。
第四步:蓮藕切成塊用清水泡上待用。
第五步:起鍋燒油放入姜片爆香。
第六步:倒入腌好的牛肉翻炒變色。
第七步:牛肉炒至發白加入蔥蒜炒勻。
第八步:加入適量料酒生抽翻炒均勻。
第九步:加入熱水沒過食材,大火燒開小火炖,30分鍾。
第十步:炖至蓮藕變軟,加上少許鹽翻炒入味即可。
第十一步:出鍋撒上香菜,美味即成。
蓮藕炖牛腩做法技巧/竅門/補充說明:
出鍋撒上香菜,美味即成
答配菜譜:牛腩與蓮藕的做法