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鮮香味美的幹燒平魚

美食達人@西馬栀子
鮮香味美的幹燒平魚封面圖

菜式簡介
  鮮香味美的幹燒平魚是魯菜的官方菜譜,此魚肉質細膩,味道鮮美,幹燒成菜,味最清腴,鮮嫩可口。平具有海洋魚的營養特點:富含高蛋白、不飽和脂肪酸和多種微量元素。
  平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效,對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
平魚1條,
輔助料
肉餡100克
水發木耳100克
適量
適量
適量
香菜適量
調味料
醬油適量
適量
適量
適量
料酒適量

鮮香味美的幹燒平魚的做法步驟

  • 第一步:准備好所用食材。
  • 第二步:平魚去淨鰓,內髒後洗淨幹淨。
  • 第三步:在魚的兩面切上花刀後加入鹽和料酒腌製10分鍾。
  • 第四步:蔥切段,姜切絲 ,蒜切片。
  • 第五步:把泡好的木耳撕成小朵。
  • 第六步:將于擦幹水分後均勻的沾上一層薄薄的澱粉。
  • 第七步:入七成熱的油鍋。
  • 第八步:煎炸至金黃後撈出瀝油。
  • 第九步:鍋中留底油,下入肉餡炒至變色後下入蔥姜蒜爆香。
  • 第十步:烹入料酒加入糖、醬油、鹽、醋燒開。
  • 第十一步:倒入清水燒開。
  • 第十二步:加入水分木耳。
  • 第十三步:下入煎炸好的平魚,燒開後小中火,燒至15分鍾。
  • 第十四步:燒至汁濃時,將魚撈出放盤內。
  • 第十五步:將湯汁芶入薄芡後淋入香油。
  • 第十六步:把湯汁澆在魚上即可。
  • 鮮香味美的幹燒平魚做法技巧/竅門/補充說明:

    平魚腹中魚籽有毒,能引發痢疾。不要和羊肉同食。

    相關食材:平魚

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