芝香四季豆
菜式簡介
新年裏,相信多數同學大魚大肉的都沒少吃吧,每個新年過後,都是清腸減脂運動最熱烈的時刻。所以今兒我們就用最尋常的食材,做一種最清新的吃法:芝香四季豆。同樣是四季豆,但這焯熟涼拌的做法,口感卻與炖炒大不同,多了一點爽脆,多了一絲清新,是清腸排毒的絕佳小菜。
涼拌的做法非常簡單,但需要注意的是:一定要將四季豆徹底炒熟,否則會殘留毒素,吃了腸胃會不舒服。芝麻最好用炒熟的白芝麻,拌涼菜時會增添一股特殊的香氣。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 四季豆10根
- 輔助料
- 白芝麻適量
- 調味料
- 糖少許
- 鹽少許
- 椒鹽少許
- 醋1大勺
- 香油1茶匙
芝香四季豆的做法步驟
第一步:按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料;
第二步:四季豆摘去老筋,洗淨,切片;
第三步:鍋中加水,燒開後放入四季豆焯燙3分鍾;
第四步:焯燙好的四季豆撈出,放入冷水中浸泡;
第五步:降溫後的四季豆瀝幹水分,放入少許鹽和糖;
第六步:再根據個人口味加入少許椒鹽;
第七步:加入適量醋和香油;
第八步:最後加入白芝麻,拌勻即可。
芝香四季豆做法技巧/竅門/補充說明:
1· 四季豆盡量焯燙久一點,以免不熟有毒素;
2· 如果四季豆切段或其他形狀,要相應延長煮製時間;
3· 加入少許糖最好不要省略,可以使味道更鮮美;
4· 也可以加入適量的辣椒油,拌成辣味的。
相關食材:四季豆