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芝香四季豆

美食達人@Nicole的生活書
芝香四季豆封面圖

菜式簡介
  新年裏,相信多數同學大魚大肉的都沒少吃吧,每個新年過後,都是清腸減脂運動最熱烈的時刻。所以今兒我們就用最尋常的食材,做一種最清新的吃法:芝香四季豆。同樣是四季豆,但這焯熟涼拌的做法,口感卻與炖炒大不同,多了一點爽脆,多了一絲清新,是清腸排毒的絕佳小菜。
  涼拌的做法非常簡單,但需要注意的是:一定要將四季豆徹底炒熟,否則會殘留毒素,吃了腸胃會不舒服。芝麻最好用炒熟的白芝麻,拌涼菜時會增添一股特殊的香氣。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
四季豆10根
輔助料
白芝麻適量
調味料
少許
少許
椒鹽少許
1大勺
香油1茶匙

芝香四季豆的做法步驟

第一步:按照食材與調料准備好菜品所需主料及輔料;

芝香四季豆的做法步驟圖(一)

第二步:四季豆摘去老筋,洗淨,切片;

芝香四季豆的做法步驟圖(二)

第三步:鍋中加水,燒開後放入四季豆焯燙3分鍾;

芝香四季豆的做法步驟圖(三)

第四步:焯燙好的四季豆撈出,放入冷水中浸泡;

芝香四季豆的做法步驟圖(四)

第五步:降溫後的四季豆瀝幹水分,放入少許鹽和糖;

芝香四季豆的做法步驟圖(五)

第六步:再根據個人口味加入少許椒鹽;

芝香四季豆的做法步驟圖(六)

第七步:加入適量醋和香油;

芝香四季豆的做法步驟圖(七)

第八步:最後加入白芝麻,拌勻即可。

芝香四季豆的做法步驟圖(八)
芝香四季豆做法技巧/竅門/補充說明:

1· 四季豆盡量焯燙久一點,以免不熟有毒素;
2· 如果四季豆切段或其他形狀,要相應延長煮製時間;
3· 加入少許糖最好不要省略,可以使味道更鮮美;
4· 也可以加入適量的辣椒油,拌成辣味的。

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