香草烤豆腐三明治
菜式簡介
秋補食素、調理腸胃,離不開蛋白質,最好、最方便的素食蛋白質來源就是豆腐。用中國傳統的豆腐,搭配西式全麥谷物主食面包,做一款全素的三明治,連醬汁都是用香草、松仁和番茄醬調製的全素醬汁。雖是素食,味道卻醇香濃厚,好吃得不得了!早餐來上這麼一份,滿足口味,滿足營養,一天都有好心情——
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煎
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 全麥主食面包4片
- 輔助料
- 北豆腐2片
- 西紅柿1個
- 生菜葉適量
- 洋蔥兩大片
- 調味料
- 橄榄油適量
- 鮮榨檸檬汁半個量
- 味霖1大勺
- 日式醬油1大勺
- 胡椒粉少許
- 蒜末1瓣量
- 羅勒葉數片
- 大蒜1瓣
- 松仁1小把
- 番茄醬2大勺
香草烤豆腐三明治的做法步驟
第一步:北豆腐切成約1cm厚的兩大片;
第二步:用廚房紙間隔疊起,放進淺盤;底部先墊一張廚房紙;
第三步:頂部再放一種廚房紙,壓上重物(我用一個淺盤,淺盤中加入適量水);此步驟在于盡量擠去豆腐裏的水分,爲下一步入味兒做准備;
第四步:1大勺橄榄油、半個量的鮮榨檸檬汁、1大勺味霖(或料酒)、1大勺日式醬油(或鮮味兒醬油)、1瓣蒜末、三片羅勒葉碎末(或少許幹羅勒)、少許胡椒粉,一起放進小碗,調成腌汁;
第五步:豆腐加入腌汁,放進保鮮盒,腌製2小時以上,或入冰箱冷藏腌製過夜。如果早上吃,這一步放在晚上完成。
第六步:將松仁入平底鍋,小火焙熟;(用熟松仁,這一步可以省略了)
第七步:熟松仁1小把、大蒜1瓣、橄榄油1大勺、羅勒葉數片(或幹羅勒少許)、番茄醬2大勺,一起放進攪拌機的研磨器;
第八步:打至順滑濃稠,成醬汁備用。(這一步也可以提前完成,放進冰箱冷藏保存)
第九步:生菜洗淨撕成片,瀝幹水分備用;西紅柿洗淨切成大片備用;
第十步:全麥主食面包切成大片;
第十一步:表面刷少許橄榄油,入平底鍋中煎至兩面金黃;
第十二步:盛出備用;
第十三步:洋蔥攔腰切出兩大片;
第十四步:平底鍋中加入少許橄榄油,將洋蔥煎至兩面起焦,盛出備用;
第十五步:煎洋蔥的原鍋,加入腌製的豆腐以及腌豆腐的湯汁,小火慢慢煎炖;
第十六步:至湯汁收幹,再煎至豆腐兩面金黃起焦,中間翻面;
第十七步:取一片面包,抹上香草醬汁;
第十八步:鋪上生菜葉和番茄片;
第十九步:來一片豆腐,豆腐上再加一片洋蔥;
第二十步:蓋上另一片抹上醬汁的面包。
第二十一步:張開大嘴,吃吧!或者斯文一點兒,擺在盤中,用刀叉慢慢吃!還可以再佐點兒醬汁!那個醬汁真心好吃!
步驟詳細,注意事項都在步驟中體現了。沒啥好說的了!