中式的食物減肥法雖然見效較慢,但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的mm們不妨試一試以下十種中式減肥餐單,會給你帶來大驚喜!
減肥食譜一:減肥食譜二:早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
減肥食譜三:早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
減肥食譜四:減肥食譜五:減肥食譜六:早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
減肥食譜七:早餐 紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
減肥食譜八:中餐 熏魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個
晚餐 鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗
減肥食譜九:早餐 黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清炖胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇數朵)
減肥食譜十:中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔炖牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
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