自製豆腐花
菜式簡介
上個星期天,做了豆腐花和涼皮,因爲夏天已悄悄來臨。
豆腐花也叫豆腐腦,豆花,是利用大豆蛋白製成的高級營養品。人體對其吸收率可達92—98%,豆腐腦除含蛋白質外,還可爲人體生理活動提供多種維生素和礦物質。特別是以石膏或者內酯爲凝固劑時,出品率高(出品率可達1即一份豆漿出一份豆腐腦),鈣含量豐富,可滿足人體對鈣的需求,對預防軟骨病及牙齒發育不良等疾病有一定的功效。
在我的老家,一般是豆腐花淋上熬製好的白糖水,一口喝下去,又甜又涼爽。而這次做的是鹹鮮味,這是小孩特定吩咐的,我一般做菜,以捧場人的口味爲主。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝煮
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 黃豆100克(已泡發好)
- 輔助料
- 豬肉適量
- 胡蘿蔔適量
- 蒜苗適量
- 調味料
- 食用油適量
- 鹽適量
- 美極鮮適量
- 醬油適量
- 辣椒油適量
- 雞粉適量
- 水澱粉適量
- 內脂1·5克
自製豆腐花的做法步驟
第一步:提前泡發黃豆(幹黃豆100克)
第二步:清洗幹淨黃豆後,加入800ML清水,放豆漿機中打成豆漿
第三步:將打好的豆漿過濾
第四步:豆漿放鍋中煮製,水開後轉小火再煮8分鍾
第五步:准備好1·5克內脂
第六步:將內脂溶解到15ML溫水中
第七步:煮好的豆漿放涼至90度,倒入內脂水快速攪拌3秒鍾
第八步:蓋上蓋,靜放15分鍾後即成豆腐腦
第九步:將豆腐腦裝到小碗中
第十步:胡蘿蔔、蒜苗,豬肉切小粒
第十一步:熱鍋涼油,放豬肉煸炒至金黃色
第十二步:加入胡蘿蔔、蒜苗粒一起煸炒,加入鹽,美極鮮,醬油炒勻
第十三步:加入適量清水,辣椒油,煮開
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